Hyrox

Hyrox in Essen

Einfach Fitness in Essen ist ein offizielles Hyrox Partner-Gym

Der Begriff „Hyrox“ steht für die Kombination aus klassischem Laufen, das innerhalb eines Trainings mit Kraftausdauerübungen kombiniert wird. Genau diese Kombination sorgt dafür, dass wirklich jeder auf seine Kosten kommt. Du kannst Deine bereits vorhandenen individuellen Fähigkeiten ausspielen und gleichzeitig an Schwächen arbeiten.

Dein Training

Egal, ob Du nach einer neuen Herausforderung suchst oder bereit bist, über Deine Grenzen hinauszugehen – dieser Kurs passt zu Dir, unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel. Jedes Training ist in folgende Bestandteile unterteilt:

1. Warm-Up: In einem funktionellen Warm-Up bereiten wir den Körper auf die bevorstehende Belastung vor und beugen so Verletzungen vor.
2. Kraft: Im folgenden Kraft-Teil des Trainings konzentrieren wir uns jede Woche auf eine bestimmte Muskelgruppe, die im Hyrox benötigt wird.
3. WOD: Im Hauptteil des Trainings kombinieren wir verschiedene Laufstrecken und Übungen, um so gezielt Kraft und Ausdauer aufzubauen.

Dein Trainingsziel

Wir stärken Deine Muskulatur so, dass Du selbst nach anspruchsvollen Vorbelastungen (Rudern, Ausfallschritten, „Farmers-Carry“, etc.) problemlos weiterlaufen kannst.Wir verbessern Deine kardiovaskuläre Ausdauer, damit Du jede Laufstrecke und jede Wiederholung der Übungen mit maximaler Geschwindigkeit absolvieren kannst.

Die Kombination aus Kraft und Ausdauer wird Dich ingesamt fitter machen und Du wirst schon nach kurzer Zeit des Trainings spür- und sichtbare Erfolge erleben. Probiere es aus!